Nu startar jag min hälsoresa igen!

Ja, nu så är det dags! Nu måste jag ner i vikt  till baddräktstiden till sommaren!
 
 
För att jag skall följa det jag satt upp och för att nå mitt mål måste jag vara strukturerad. Annars går det liksom åt pipan! Nu är det några månader kvar och sedan väntar shorts och badkläder och då vill jag känna att nu är jag tillbaka igen!
 
Jag utgår från dagens vikt - sätter sedan upp slutmålet och beräknar hur mycket jag behöver tappa innan en viss slutdatum, när målet skall vara nått!
Sedan kollar jag in hur mycket kaloriintag jag inte bör överstiga vanliga dagar och så gör jag en matlista för de fem dagarna och även de två fastedagarnas middagsmat. Varierar jag inte dessa två dagar blir det väldigt tråkigt. De dagarna måste vara lite extra goda för att man inte skall tappa sugen!
Så lägger jag till kaloriförlusten om jag promenerar MINST en halvtimma i rask takt om dagen (blir oftast mer när det inte är hopplöst underlag som det är idag t.ex.) och då kan dessa extra bortfall av kalorier få kompensera lite slarv under helgdagarna.
Allt görs upp i excelark som följs och som ger mig den där glädjekicken av att "Tinna, vad duktig du är" när jag ser hur mycket jag blivit av med och hur jag närmar mig slutmålet!
 
Enkelt!
 
Ja DEN delen ja är VÄLDIGT enkel. Sedan gäller det att hålla den och inte tappa bort sig och komma med ursäkter! Men ju mer man ser, svart på vitt, att det faktiskt går, att jag tappat kilo efter kilo, så blir det så väldigt mycket lättare! Och när kläderna återigen blir lösare och lösare på kroppen....då är det inte svårt att fortsätta.
 
Denna vecka ser t.ex. middagsmenyn ut så här:
 
Veckomenyer 2016  
18-24 januari  
     
Måndag Kyckling med broccolimos  5:2 diet max 500 kcal
Tisdag Karrekotletter i sambalsås med kokt potatis och kokt blomkål    
 
Onsdag Amerikansk ceasarsallad med kräftstjärtar   5:2 diet max 500 kcal
Torsdag Ärtsoppa med fläskkorv och fläsk. Pannkakor med grädde och sylt  
Fredag  Bortbjudna på middag  
Lördag Biff Rydberg  
Söndag Ugnstekt Fläsklägg med kokt potatis och kokta rödbetor    
 
Så väger jag mig en gång i veckan och skriver upp samt mäter mitt midjemått. 
Allt noteras i excelarket.
 
Vill någon hänga med?
Om jag kan så kan alla andra också! 5:2-dieten är säkert inte allas melodi, och en måste hitta sin egen dietform som passar sin egen personlighet. 5:2 är min melodi!
 
Kommer att rapportera under vägen och är det någon som vill hänga på så skulle det vara jättekul. Kan ju peppa varandra och hjälpas åt. Vilken diet eller på vilket sätt spelar ingen roll, bara att det sker "little by little" varje vecka. "Den bästa motioen är den som blir av" heter det ju och detsamma gäller när man vill bli av med överkilona. "Den bästa batningen är den som blir av"!
 
Har faktiskt inte vägt mig idag (glömde det imorse och det är alltid morgonen som gäller) innan start men tror jag ligger på ca 84 kg och skall ner till 75 kg. På torsdag väger jag mig  igen (väger in veckovikten varje torsdag morgon - efter de två fastedagarna) och då får vi se om det hänt något.
 
Så nu är jag igång!!!!!
 
 

Trallande jänta som dansade ut..........

......från distriktssköterskans mottagning idag!
 
Varit på vårdcentralen för koll hos diabetessjuksköterskan Elisabeth!

Återigen en glad Tinna som dansade ut efter 40 minuters rigorös koll av kropp och värden. Sedan sist (ca 2,5 månader sedan):
  • Viktnedgången 4 kg - midjemåttet 5 cm.
  • Mitt blodtryck fortfarande lågt trots borttagande av en av medicinerna. Låg idag på  115/70 (t.o.m. för lågt vilket troligen är orsak till min huvudvärk). Hon skickade meddelande till min läkare att det kanske är dags att ta bort en medicin till - hon vill ha upp det till 130/70(75).
  • Diabetesen då??? Enligt kostdoktorn.se: Normalt korttidsblodsocker ligger ungefär mellan 4-6 mmol/l(*) fastande, och upp till max 8,7 (7,8) efter måltid.Mitt ligger på 5,6 efter måltid! Skall få besked om långtidssockret också (tar ca en vecka) men senast låg även det väldigt lågt! I maj blir jag troligen av med min diabetesmedicin!!!!
Däremot har den förbaskade vågen inte lagt sig under 80 kg på över 2 veckor......stabiliseringsperiod menade Elisabeth. Detta skall jag vara glad för enligt henne, eftersom kroppen ställer om sig till just nu max 80 kg!! Dessutom har jag antagligen byggt lite muskler efter de allt längre och snabbare morgonpromenaderna och som alla vet väger muskler mer än fett!!!

5:2-dieten och motion i form av morgonpromenader med Ebba, har varit min lyckostjärna
 
Ja det är klart jag är glad. Nu nästa vecka är målet i alla fall att jag skall vara nere på en sjua i början när jag väger mig!!!
 
Tänk vad mycket snyggt jag skall köpa mig  - lite till sommaren men mest till hösten/vintern!!!! Det samlas på lite sparpengar varje månad till detta speciella konto och när jag är där (målvikten) skall jag skåla i äkta champange! Bara så ni vet!!!!
 
 

Nu tar jag nästa steg.....

....i min viktminskning och min förbättrade hälsa.
 
Var ju tidigare hos läkaren (strax innan jul) och fick besked att alla mina värden var toppen. Så nu har läkaren tagit bort en medicin gällande blodtrycket...i april skall jag tillbaka för en checkup och sedan i juni återigen för att ev. ta bort diabetesmedicinen och ev även en eller flera  av blodtrycksmedicinerna. Allt detta om jag nu går ner resterande av överkilona vilket jag är fast besluten att göra och håller min kropp och själ i harmoni med hjärnan!
 
Förutom fortsatt 5:2-diet och 45 - 60 minuters rask promenad varje morgon så har jag nu även tagit bort nästan all alkohol. 95 - 98 % av detta skall bort och detta p.g.a. två skäl.

Det ena är att kroppen ombildar ju alkoholen till socker och sockret till fett! Om man inte bara dricker 1-2 glas i veckan!
Och då är vi inne på det andra skälet - jag dricker vanligtvis inte bara 1-2 glas i veckan när vinet kommer fram (helgerna och även ibland på tisdagsmiddagarna)! Då går det både 3, 4 och 5 glas vid varje tillfälle! Och DET ger alldeles onödiga extra kalorier plus att det absolut inte är bra för kroppen! Detta är en överkonsumtion vilket jag naturligtvis insett men.........man måste komma till ett eget beslut!
 
Och det märkliga är att jag egentligen inte har några problem med detta - inte när hjärnan har bestämt sig. Precis som det var med rökningen! Klart jag fortfarande efter ett par veckor av denna ändrade livsföring - saknar det där vinglaset just på fredag när jag kommer till landet....men jag är så inställd på detta nu att det faktiskt inte är någon större saknad. God mat däremot unnar jag mig - om än även här med lite eftertanke!
 
Dessutom skall jag börja på Friskis & Svettis. Starta upp med en gång i veckan och hoppas öka med 2 ggr i veckan. Jag är ju pensionist och får dessutom ordentlig rabatt på priserna. Skall ner och prata med dom i nästa vecka (ligger 10 minuters promenad från oss här i Johanneberg).
De har tydligen även Yoga så kanske skall pröva detta också...ja vi får se vad det blir.
 
Jag inser att om jag skall orka vara aktiv i minst 10 år till så gäller det att ta vara på den kroppen jag har....den går liksom inte att byta ut!!!
 
Och det känns så himla skönt när man faktiskt har bestämt sig!
 
Man skall vara rädd om sig själv så länger man har sig!!!
 
 

Nu MÅSTE vi ner i vikt!!!!!

Nu har vi bestämt oss, min Håkan och jag, att nu SKA vi ner i vikt! Håkan läste om 5:2 metoden och den har vi alltså börjat på idag. Har tagit fram en kaloritabell som vi skall kolla och se så att vi i bästa mån håller oss till 500-600 kalorier 2 dgr i veckan. Ett mål om dagen och detta får alltså inte innehålla mer än dessa kalorier. Vi dricker däremot ett glas juice och lite osötat fil på morgonen så därför måste målet på dagen innehålla något lägre än de 500-600 vid huvudmålet. Så idag blir det squashsoppa till huvudmål. Inget bröd till utan bara soppa.
Och så gäller det att dricka mycket vatten under dagen. Speciellt i denna värmen! Jag tror även att kroppen blir piggare och gladare om man kör denna metoden. Det är ju inte bantning 7 dagar i veckan och därför blir den också lättare att följa. Plus att man, tror jag i alla fall, krymper magsäcken och äter mindre annars också. Och man blir mer uppmärksam även de övriga 5 dagarna vad man sätter i sig.
 
Här är receptet som kommer från arla.se. Så även bilden!
 
 
 

Zucchinisoppa med pepparrot

 
4 personer

Ingredienser

  • 600 g zucchini gärna både gul och grön
  • 1 st gul lök
  • Svenskt Smör från Arla
  • 6 dl Arla® mjölk
  • 2 st grönsaksbuljongtärningar
  • 1 dl hackad färsk gräslök
  • salt och peppar
  • 1 12 dl Kelda® mellangrädde
  • 2 msk riven pepparrot

Gör så här:

Skala och hacka löken. Skär zucchini i skivor och sedan i bitar. Fräs löken i smör i en gryta. Tillsätt zucchini, mjölk och buljongtärningar. Låt soppan koka ca 10 min.

Smaksätt med gräslök, salt och vitpeppar. Vispa grädden och smaksätt med pepparroten. Rör ner grädden i soppan och servera med bröd.

Nu kommer ju vi alltså inte att äta bröd till men annars gör vi ju det!

Jag lovar att meddela resultatet under vägens gång!


Köpt ny löparskor

Idag, söndag den 8 januari, mår jag underbart bra.
Har lite huvudvärk däremot vilket jag haft ganska länge nu. Jag har ju ett väderhuvud (som andra har väderknän) och jag går ALDRIG utan min Treo-tub i väskan.
Jag vet...inte bra...men jag hoppas att jag med nya motions-schemat och viktnedgången skall kunna stoppa upp detta med. Idag (nu på morgonen alltså) gick jag med i "Danicas vänner". Där finns ett erbjudande om joggingskor. Har tänkt (...och tänkt och tänkt....) köpa löparskor väldigt länge men det har liksom inte blivit av.
Sprang MASSOR för ett antal år sedan men nu som tant jag är och en massa övervikt måste man ju ta det lite lugnare, i alla fall i början. Och en väldigt bra början är ju att ha rätta skor på fötterna. Här finns skorna http://www.facebook.com/danicasvanner?sk=app_100149336739122.



Så nu skall jag följa rekommendationerna på matdagboken.se (som jag gick med i och som fungerar suveränt - för mig i alla fall) så snart det börjar bli ljust på morgonen och jag kan springa slingan vid Chalmers. Kommer att meddela här hur det går...2 kg ner hittills!

Jag är på väg mot målet 68 kg och ett klart mycket bättre flås!!!!


Var hos läkaren igår för en checkup!

Allt var toppen. Blodsockret låg på en kanonnivå och blodtrycket nästan toppen. 135/80. Läkaren vill ha ner det till 130/80 men vi gör inget mer åt detta nu utan väntar till efter sommaren och gör en koll igen.
Kändes himla gott faktiskt.

Fast jag måste fortsätta att jobba på min vikt. Så nu sätter vi igång igen. har slarvat enormt denna period när allt annat varit så stressigt på jobbet. Nu blir det lugnare och även jag skall hitta tillbaka till min viktnedgång och motion.

Känns skönt ändå att värdena inte ligger helt fel. Blodsockret ligger dessutom helt otroligt bra till. Och då äter jag minidosen av medecinen. Maxdos är 6 tabletter per dag och jag tar en!!!

Så än så länge hänger käringen med!

Long time.......

...no see!!! Ja nu har det varit ett bra tag sedan jag gjorde ett inlägg i min blogg. Tiden har inte räckt till. har haft så fruktansvärt att göra under en lång period att det tog mig en vecka att landa. Onsdagen den 4 maj var brytdatumet, då kom nr 2 av Fastighetsförvaltaren ut. Detta nummer har det varit sådant kaos runt och att jag rodde detta iland trots alla kaotiska problem berodde inte enbart på mig utan även att jag har fantastiska medarbetare som ställt upp i vått som torrt. Hade anställt en ny redaktör på tidningen som efter bara en vecka sa upp sig igen. Eftersom det var en provanställning så lämnade hon 2 veckor efter att hon lämnat in sin uppsägning. Hon hade fått drömjobbet, som hon sa, och kunde inte tacka nej. Hon var såååå ledsen för detta och förstod att hon satte oss i en jäkla knipa men det kunde hon inte hjälpa och....bla-bla-bla. Jag blev så frustrerad att jag inte orkade prata med henne mer den dagen. Att hitta ny redaktör så på sekunden går inte, alltså fick jag bli, förutom det jag är anställd att göra - säljledare - både redaktör och insamlare av annonser vilket tar en himla massa tid. Det har varit en period som jag hoppas inte kommer igen för jag har varit så stressad att jag knappt har haft en minut där jag kunnat koppla av. Jobbade både dagtid och nattetid, både i drömmen (mina drömmar var fruktansvärt röriga) och den vakna nattetiden när jag snurrat som en helikopter i sängen. ja, nu är tidningen i alla fall i hamn och under veckan här kommer den upp på nätet. Vill ni se vad jag jobbar med......gå in på www.fastighetsforvaltaren.se och klicka på "Läs senaste numret av tidningen". Just nu ligger ettan uppe men snart kommer den att bytas ut mot tvåan.

Idag skall jag till vårdcentralen för att ta prover både vad gäller mitt blodtryck och min diabetes. Undertrycket har väl inte varit det allra bästa och nästa vecka skall jag till läkaren för eventuell förändring av min medicinering. Skall visst ta några prover också för att se att medecinen inte påverkat njurarna - tror jag det var.....Whatever, det får jag  reda på när jag kommer dit.

Denna helgen har varit helt fantastiskt skön och avkopplande. Tack Gode Gud för Stugan och vår underbara trädgård. Berättar mer i nästa inlägg.

Ingen promenad idag!!!

Nej idag ville jag INTE gå ut och ta min morgonprommis. Blåste ju halv storm (ja, ja lite överdrivet men i alla fall så blåste det rejält) och jag bara väntade på den analkande snön som SMHI lovat!!!!! Tyckte att det var klart bättre att ligga kvar i sängen. Sedan börjar jag även känna av lite i halsen. Inte kul, inte kul.

Och nu har det snöat som katten men jag hoppas det snart är borta igen för en sak är säker - snö- och vinterväder har jag fått nog av nu. NU RÄCKER DET

Kan vi få låna slangen en stund, tack!!!!!


Gårdagens middag blev som jag trodde succé. Två frusan ungdomar som gått i demonstrationståget för "kvinnors lika rätt i samhället" blev riktigt glada för varm mättande soppa och därtill efterkommande pannkakor med grädde och sylt. Ja den Vinterminestronen ÄR GOD. Riktig vintermat. Kom i säng inte allt för sent men är ändå väldigt trött idag...klockan är ju i och för sig "sockerfall" efter lunchen-tid (13,30) så det gör ju inte saken bättre. Skall gå och ta mig en kopp ingefärste så vaknar jag nog till liv igen.

Min fortsatta viktnedgång!

Usch och fy, nu har jag slarvat flera helger i rad vilket gjort att jag inte bara stannat upp utan även gått upp ett halvt kilo vilket INTE ÄR KUL. Men så mätte jag midjemåttet och insåg att jag minskat 11 cm från starten. Har däremot inte följt detta mått lika ofta som vikten, d.v.s. 1 gång i veckan. Men det känns ändå väldigt bra.

Problemet är att jag ätit både glass och godis under helgerna. Godiset dessutom sent på kvällen när jag blivit så himla. himla godissugen att godislagret som finns till för kvarterets prinsar och prinsessor har blivit tullat på. Inte bra!!!! Nu har jag däremot bestämt att jag skall köpa sockerfritt godis och sockerfri glass plus att jag alltid skall ha en god salami och brie hemma. Detta är minst lika gott på kvällen och godissuget släpper.


Ja så här kan jag faktiskt äta om jag bara utesluter bröd, pasta, potatis, ris, socker
Jag tror den här mannen också håller på att äta sig smal med LCHF-metoden


Däremot äter jag faktiskt inte så mycket fett, ägg som LCHF anser man skall äta, jag äter mer grönsaker och även en del rotfrukter (det är inte bra att äta för mycket kött, fågel och fisk om man inte kompletterar det med massor av grönt. Alltså inte för mycket fett och inte för mycket protein). Frukt i youghurten och ibland även kli på morgonen och ibland någon frukt till mellanmål om jag blir sugen. Kan tänka mig lite keso smaksatt med grönsaker som också kan vara ett bra mellanmåls

Nästa vecka får vi se vad vågen säger och midje- samt stussmått. Jo just det, stussmåttet har inte ändrats alls och till viss del beror det ju på att jag är ute och går 1 timma om dagen minst och i ganska snabb takt vilket naturligtvis gör att rumpmusklerna stärks upp. Kanske har jag minskat i fett där men ökat i muskler. Sedan är det ju så att jag faktiskt normalt har en lite rund rumpa. Inte en platt!!!

Återkommer nästa vecka och berättar om resultaten!!!


Promenera, promenera......

Tack gode Gud för mina promenader. Den timman på morgonen är guld värt hela dagen. Fast i tisdags hände det som jag varit så försiktig med. Jag slant på en isfläck och föll baklänges med en rejäl duns. Klarade huvudet men ryggen, skulderbladen....det gjorde fruktansvärt ont och jag trodde att nu har jag skadat ryggen rejält. Efter att kippat efter luft i nästan 5 minuter tog jag mig sakta upp och började röra på mig och se, efter 10 minuters försiktigt promenad så kändes det bättre och bättre. Jag har inte skadat något men blev ordentligt "mörbultad" Igår hade jag sådan "träningsvärk" att jag kände mig som en 80-åring. Idag är det mycket bätre och efter helgen kommer jag nog inte att känna av det alls.




Fullt så här galet blev det alltså inte - tack och lov!!!

Det blev ingen promenad i onsdags morse men idag var jag ute och tog min timma och det känns GÖÖÖÖR-bra.

Tack och lov!!!

skall börja med stegräknare tror jag. kan vara kul att se hur många steg en timma ger. Bara kul att veta. Fick även en pulsräknare av Magnus. Skall börja använda den med.



Viktrapport 15/11

Ja nu är jag nere i 86 kg prick. Gått lite långsammare men jag har allt slarvat lite i helgen också!!!! Men midjemåttet har gått ner 4 cm sedan starten. Gööörkul. Idag har jag däremot en jä....a blåskatarr. Har haft detta hela helgen. Äntligen fått medicin så nu gäller det bara att hålla ut några timmar till. Fortsätta te drickandet (inte så kul utan honung!!!) i mängder. Tror jag druckit te för ett halvår framåt! Men det hjälper tillfälligt...och sedan är det bara att börja om på nytt!!!

Imorgon tar jag tåget till Stockholm och kommer hem igen på torsdag kväll. Kundmöten. Sista resan för i år i alla fall.

Sedan väntar jag ivrigt på besked från handkirurgen för att göra operationen med tummen. Har fått en s.k. triggertumme och det måste opereras. Stackars högerhand - nu är vi där igen. Men skall bli underbart att bli av med värken och knarret i tummen en gång för alla.

Ha det gott till nästa helg - hinner inte skriva något innan dess!


Styrketräning

"Ökad glykoskontroll
Mer än 300 000, eller tre till fyra procent svenskar har diabetes typ 2 och siffran stiger. Att ha diabetes typ 2 innebär en ökad risk för hjärtsjukdomar och många blir även blinda i äldre dagar. Enligt amerikanska undersökningar kan en förändrad livsstil som att börja styrketräna hjälpa människor som har diabetes typ 2. Undersökningen visade att 16 veckors styrketräning gjorde uppseendeväckande förbättringar för människor med diabetes typ 2. Dessa förbättringar var att jämföra med den medicinering man tar om man har diabetes typ 2."

Jag har ju minst 4 månader kvar på gymmet...så nu blir det styrketräning också!!!!

Min dagliga förbränning

På denna sida http://www.muscles.se/bmr/bmr-kalkylator.htm kan man räkna ut sin förbränning per dag.

Jag förbränner 2,635 kalorier varje vardag och äter nästan inga alls. Klart man då går ner i vikt. Mina föresatser är ju att ha gått ner till min idealvikt i april/maj och blivit av med min diabetes då också. Nästa fredag är det läkarbesök då jag skall få medecin mot detta, mäta mit blodtryck och se om nu inte allt detta skall ordna sig så att jag till sommaren inte har en enda sjukdomsbild över mig.

Fattade först inte varför jag varit så himla trött en längre tid. Läste om diabetes 2 och inser nu varför jag törstat så mycket och varför jag är så trött. Men, det här skall vi råda bot på - eller hur lilla Tinna Knape!!!!!!!

Att gå upp i morse kl 05,15 för att ta min och Ebbas promenad var inte lätt. Vi var på landet och eftersom det tar en timma att åka in till jobbet måste jag upp arla tidigt för att hinna promenera. Det blåste rejält kallt idag och så fort jag närmade mig havsbandet så blev det nästan olidligt. Skönt när vi kunde vända och jag fick vinden i ryggen.

Idag är det torsdag och jag är ensam ikväll eftersom Håkan jobbar. En sådan där kväll när jag kan sappa mellan vilka TV-program som helst (det är ju inte alltid Håkan och jag vill se samma program!!!) Med lite gott att äta (utan kalorier och socker) och troligen en stor, stor kopp te.

Nu skall jag jobba. Ha en bra dag allihop! Kram

Mitt nya liv!!!

Låter dramatiskt men så är nu inte fallet.

Fast jag tycker det är stort...jättestort.

Jag har börjat ta hand om min övervikt och bestämt mig för att i april/maj kommer jag att vara nere i min idealvikt och den vikt som läkaren rekommenderat, d.v.s. 65 kg. när jag startade så vägde jag 89 kg!!!!! Inte klokt.

Har börjat äta efter konceptet LCHF och redan efter 2 veckor sett resultat. 3,6 kg. Bara genom att inte äta kolhydrater!!!

Det var lite tufft i början (jag är ju fortfarande i början men ändå kommi en bit på vägen) att hitta bra alternativ till det som nu inte får ätas. Juice på morgonen...det blev tomatjuice. Potatis ersätts med blomkål, broccoli eller en sallad. Te utan honung är bara att vänja sig vid. Lite mjölk i så blir det bra ändå. Pasta kan man ersätta med uppvispad och stekt äggvita - sedan skär man det i strimlor... har inte prövat än men skall försöka i helgen och se hur det verkar.

Mina promenader är vad dom är (morgonprommis på 1 tima ca och lunch på en halvtimma). Gymmet väntar också men det blir bara 1 gång i veckan. Har ju ingen magnus som bråkar med mig (han är ju i Stockholm och läser vidare på sin helikopterutbildning).

Ja kära vänner - till jul kommer jag att vara ytterligare 7 kilo lättare... det ni.

Alltså idag väger jag 86,4 kg... får se nästa vecka igan!




Vårdcentralen nästa!

Öppen mottagning
Alla förmiddagar tar vi emot patienter med akuta åkommor.
Anmälan sker samma dag i receptionen.


Måste åka in till vårdcentralen i dag och se om jag åtmindstone kan få lite hostmedecin. Har även fått tillbaka febern vilket ju inte lutar åt någon bra riktning precis. Hostan och snuvan gör mig galen. Smärtan i halsen vill inte ge sig heller. Nu har ju faktiskt haft detta i snart en vecka och det är VÄLDIGT långt för mig. Jag blir så trött, så trött. Vaknar varje natt vid 3-tiden av hostan och nysningar. Stackars H får ju inte heller sova så jag går upp, tar mina Ibumetin (mot feber och smärta ni vet...), mina näsdroppar och idag tog jag faktiskt febern med en gång. Anade att den kommit tillbaka och det hade den. Så nu är det läkarbesök som gäller. Trodde faktiskt igår att jag kanske skulle kunna åka upp till Stockholm till ledningsmötet i alla fall och sedan åka hem igen. Men det kommer inte att fungera. Fy attan för förkylning...fast fortfarande är jag kvinna så det ÄR jobbigare att föda barn!!!!!


Dunderkurer mot förkylning

Är det någon som har dunderkuren så att jag snart blir frisk??? Jag blir så himla less på detta. Behöver komma till jobbet imorgon!!!!! Läste den här på nätet...verkar en aning bökig..eller?

Koka upp en STOR kastrull med vatten, lägg ner apelsiner, pepparrot, vitlök (sen var det säkert ngt mer som jag inte kommer ihåg) koka tills det går att göra sönder lite lätt, så det blir överkokt. Sedan hämtar du ett lakan och en pall, placerar kastrullen på golvet och sätter pallen bakom, lägger i TIGERBALSAM i kastrullen (har fortfarande på locket) tar av dig kläderna sedan lägger du lakanet över dig och kastrullen så du är instängd, och försöker täppa till eventuella hål (alla går inte) sedan tar du av locket och sitter under lakanet i värmen och den jobbiga doften, och andas djupa andetag i ca 10 minuter. Detta renar näsgångar, du känner dig piggare genom att du får in så mycket dofter i kroppen + att du svettar bort dåliga saker från huden. Efter tar du dig en dusch och lägger dig framför tvn med en kopp te!


Undrar om det där personen glömt var någon viktig ingrediens??? En god vän på facebook skrev att imundiga sprit är bra... jämförde med den kända metoden "handsprit". Nja...kanske hellre då dricker te, dricker te, dricker te....och besöker toaletten för att tömma ut allt te.

Strepsil skall Håkan få köpa idag. Även det där man snusar in i näsan som luktar eukalyptus. C-vitaminer har jag. Fick även tips från en annan vän att äta vitlök. Skall göra linssoppa med tomat och MASSOR av vitlök. Håkan lär väl få slaget när han kommer i em.

Näsdropparna körs numera regelbundet. Och Ibumetin mot halsont och feber!!!

Bläääääääääää

RSS 2.0